January 2020

Aumente a expectativa de vida

Nos últimos anos, a expectativa de vida vem diminuindo em todo o mundo. No entanto, em algumas regiões chamadas zonas azuis, as pessoas desfrutam de uma expectativa de vida muito maior. Neste artigo, falaremos sobre os caminhos da longevidade e os hábitos dos moradores das zonas azuis. A idéia é conhecer o tipo de estilo de vida que eles seguem para promover a longevidade. Vamos direto ao ponto.

Os caminhos da longevidade

As vias de longevidade referem-se a AMPK, NF-kb, Sirtuins e mTOR. Esses são tipos de caminhos que desempenham um papel no processo de envelhecimento. Quando ativados, o AMPK e o Sirtuins tendem a desacelerar o processo de envelhecimento, enquanto os outros dois reduzem os sintomas relacionados à idade.

O que são as zonas azuis?

Nas zonas azuis, a maioria das pessoas atinge facilmente as idades de 90 e 100 anos. Segundo um artigo da National Geographic, as Zonas Azuis incluem 5 regiões diferentes. Eles incluem Icaria na Grécia, Ogliastra na Itália, Okinawa no Japão, Península de Nicoya na Costa Rica e Loma Linda na Califórnia.

O que esses moradores dessas regiões têm em comum?

Abaixo está a descrição de algumas das características comuns dos moradores dessas zonas especiais.

Alimentos vegetais inteiros

As pessoas das zonas azuis comem uma dieta que inclui grãos integrais, legumes, legumes e frutas.

Peixe em vez de carne vermelha

Eles comem peixe em vez de carne vermelha para atender às suas necessidades de ingestão de proteínas. A carne vermelha causa inflamação que pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, depressão e câncer.

Jejum e ingestão calórica reduzida

As pessoas nas zonas azuis observam rapidamente e reduzem sua ingestão calórica. De acordo com estudos de pesquisa, a ingestão calórica reduzida pode ajudá-lo a ter uma expectativa de vida significativamente maior. Na verdade, a restrição calórica pode inibir a mTOR e desencadear as sirtuínas. Esses dois são os principais caminhos da longevidade.

Consumo moderado de vinho xtrasize reclamações

Nas zonas azuis, alguns moradores desfrutam de um a dois copos de vinho tinto por dia. Como o vinho tinto contém antioxidantes, ele pode evitar danos ao DNA. Portanto, esse é outro motivo pelo qual essas pessoas desfrutam de longevidade.

Segundo a pesquisa, o consumo moderado de álcool ajuda a prevenir o estresse oxidativo que pode ter um impacto negativo no funcionamento das sirtuínas.

Outros fatores que ajudam a aumentar a expectativa de vida

Agora, vamos falar sobre alguns outros hábitos comuns das pessoas das zonas azuis que podem ajudá-lo a ter uma vida útil mais longa.

Sono suficiente

Essas pessoas tiram sonecas diurnas e dormem o suficiente durante a noite.

Exercício diário

Eles têm um estilo de vida ativo. Por exemplo, eles participam de atividades físicas como cozinhar, jardinar e caminhar. Algumas pessoas andam em fazendas, o que também é um bom exercício.

Espiritualidade

Muitos dos moradores seguem hábitos religiosos e espirituais. Muitos estudos descobriram que as pessoas religiosas têm um risco menor de morte.

Propósito de vida

As pessoas dessas zonas levam vidas intencionais. A maioria das pessoas com mais de 90 anos ainda trabalha e cuida de seus netos.

Não fumante

Os residentes das zonas azuis ficam longe de fumar, pois o tabagismo pode levar 10 anos para sua vida.

Compromisso social

A maioria das pessoas nessas regiões é social. Eles mantêm contato com seus amigos e vizinhos. Suas interações sociais são positivas, o que os incentiva a seguir bons hábitos. Tudo isso os ajuda a viver uma vida mais longa.

Suplementos que podem ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável

Muitos produtos como o NMN podem aumentar seus níveis de NAD + que acionam os Sirtuins. Portanto, tomar esses suplementos pode ajudá-lo a combater o processo de envelhecimento e aumentar sua expectativa de vida.

MITOS SOBRE A DISFUNÇÃO ERÉTIL

Hipócrates, o pai da medicina, disse: “De fato, existem duas coisas: ciência e opinião; a primeira gera conhecimento, a segunda a ignorância”. Essas palavras ainda soam verdadeiras hoje.

Muitos dos mitos e lendas sobre a impotência, nascidos da ignorância há milhares de anos, ainda influenciam nossa cultura sexual. As culturas primitivas acreditavam que a virilidade masculina estava intrinsecamente entrelaçada com poder, riqueza e dominação.

Portanto, não é de surpreender que ainda existam crenças em várias culturas que carecem de virilidade ou, pior ainda, de serem impotentes, carecem da própria essência da vida. A masculinidade e a “capacidade de realizar” estão intrinsecamente ligadas, de modo que a impotência é vista como uma “falta de masculinidade”.

Apesar do século XX ter provocado mudanças radicais nos papéis de gênero, nos níveis étnico, econômico, social e cultural, a sexualidade e a impotência ainda estão envoltas em mistério, sigilo e muita confusão.

Mito 1 – “Homens de verdade” não experimentam impotência

TODOS os homens com mais de 30 anos experimentam impotência pelo menos uma vez na vida. Estima-se que mais de 150 milhões de homens em todo o mundo tenham impotência; de fato, os relatórios sugerem que esse número pode chegar a 300 milhões ou mais. É difícil estimar os números, porque menos de 2 homens em cada 10 procuram tratamento para problemas de impotência.

Impotência (ou disfunção erétil) é definida como a incapacidade de produzir e manter uma ereção suficiente para a relação sexual. A impotência não é considerada como incluindo falta de libido, incapacidade de ejacular ou atingir o orgasmo, falta de força ou perda de “masculinidade”.

Mito 2 – A impotência é “tudo na mente”

Menos de 20% dos casos de impotência têm uma causa psicológica primária. A maioria dos homens com impotência tem uma condição física subjacente, como diabetes, doenças cardíacas, pressão alta ou câncer de próstata. Estresse, ansiedade e perda de auto-estima são frequentemente fatores psicológicos secundários que ocorrem se a impotência permanecer sem diagnóstico e sem tratamento.

Mito 3 – A impotência é uma parte natural do envelhecimento

Embora seja evidente que as chances de ocorrer impotência aumentam com a idade, isso se deve em grande parte ao risco aumentado de ter uma condição física subjacente, como diabetes, pressão alta ou doença cardíaca. Para compor esse fator, vários medicamentos prescritos para essas condições podem causar impotência.

Mito 4 – Não há “cura” para a impotência

Embora a ciência médica não tenha encontrado uma “cura” permanente para a impotência, existem várias terapias muito eficazes. Medicamentos orais como o Viagra revolucionaram o tratamento da impotência, no entanto, as pílulas de impotência não funcionam para todos. Outros tratamentos seguros e eficazes incluem bombas de vácuo, injeções e implantes penianos.

Uma vez que a impotência é efetivamente tratada, a maioria dos homens continua levando uma vida sexual ativa e satisfatória.

Mito 5 – A impotência é um problema do homem

Ambos os parceiros em um relacionamento podem ter problemas quando a impotência não é tratada. Freqüentemente, a falta de comunicação e a negação do problema levam à depressão, ansiedade e falta de auto-estima para ambos os parceiros. Uma tendência a evitar o contato sexual geralmente pode deixar o parceiro se sentindo não amado, pouco atraente e indesejado.

Mito # 6 – A impotência é muito embaraçosa para discutir com alguém

Vários homens acham muito difícil discutir quaisquer problemas que possam estar enfrentando, principalmente a impotência. A impotência geralmente pode ser o sintoma de uma condição médica subjacente e não vai simplesmente “desaparecer” se não for tratada.

Uma vez diagnosticada a condição, o tratamento adequado pode começar imediatamente e o problema geralmente pode ser aliviado.

Mito 7 – Os homens devem saber tudo sobre sexo

O consenso geral de opinião é que os homens sabem instintivamente fazer sexo. Porém, estudos clínicos confirmam que a impotência pode resultar da falta de conhecimento e ignorância sobre a “mecânica” do sexo.

Um equívoco comum é que o sexo é um processo simples e direto para os homens. Não é verdade. Muitos homens acham difícil discutir o assunto, e fazer perguntas revelaria sua ignorância e falta de conhecimento e possivelmente ameaçaria sua masculinidade. As imagens da mídia do homem viril em ação servem apenas para alienar ainda mais os homens que não entendem “o básico”.

Conversar com um conselheiro ou terapeuta especialista esclarecerá rapidamente quaisquer equívocos e ajudará a superar problemas devido à falta de conhecimento.

Mito 8 – Os homens sempre querem sexo

O mito de que os homens estão sempre “prontos, dispostos e capazes” simplesmente não é verdade. Foi provado que o equívoco comumente adotado do “homem dominante” prejudica o bem-estar sexual, físico e psicológico de vários homens.

Um estudo sueco recente sobre exercícios para aumentar o pênis sexualidade e casamento, realizado em 286 casais de idades variadas, descobriu que homens que se consideravam o “homem dominante” eram mais propensos a experimentar impotência temporária se o sexo fosse solicitado por seu parceiro, quando eles não estavam em o humor.

COMO ALCANÇAR O ORGASMO DICAS

(5) O orgasmo encerra a atividade sexual focada em alcançá-la

Qualquer atividade que culmina no orgasmo termina naturalmente quando a pessoa atinge o orgasmo. Isso explica por que os homens perdem o interesse em continuar a atividade sexual depois de terem tido um orgasmo. Se as mulheres fossem tão receptivas quanto os homens, logicamente por cerca de metade do tempo a atividade sexual terminaria com o orgasmo de uma mulher. Mas, por razões reprodutivas, uma mulher precisa estar disposta a permitir que as relações sexuais continuem até que um homem ejacule.

(6) O orgasmo das mulheres com muito menos frequência do que os homens

O orgasmo não ocorre como pressionar um botão. Cada pessoa experimenta o orgasmo com uma frequência específica. Orgasmo das mulheres, em média, uma vez a cada duas semanas, independentemente da idade. Homens orgasmo com muito mais frequência do que mulheres. Não é possível que uma mulher tenha orgasmo toda vez que um homem faz.

(7) As mulheres precisam de mais tempo para o orgasmo do que os homens

Os homens se masturbam até o orgasmo em menos de 1 minuto. A relação sexual pode ser mais satisfatória, mas a estimulação é mais indireta. Então leva mais tempo. A maioria dos homens (três quartos deles) orgasmo, em média, dois minutos após o início da relação sexual, o que não é longo o suficiente para uma mulher atingir o orgasmo. Supõe-se que uma mulher seja capaz de projetar seu orgasmo para ocorrer dentro dessa janela de dois minutos. Pesquisas indicam que as mulheres precisam de 4 minutos para atingir o orgasmo sozinhas e de 10 a 20 minutos ou mais com um amante.

(8) A relação sexual não é erótica para uma mulher

As mulheres não são despertadas mentalmente com um amante, de modo que o órgão do clitóris não é tumescente. As mulheres usam fantasias sexuais apenas durante a masturbação. Mas com um amante, eles não conseguem atingir o foco intenso no erotismo de que precisam.

(9) Uma mulher não pode obter a estimulação correta com um amante

A posição que uma mulher assume para permitir a penetração da vagina é incompatível com a forma como o orgasmo feminino é alcançado. Durante a relação Xtrasize sexual, uma mulher coopera com o impulso masculino, estendendo as pernas e girando os quadris para ajudar na estimulação do pênis. Ela normalmente fica deitada de costas e os olhos estão abertos. A relação sexual não permite que a mulher estimule corretamente o órgão do clitóris, massageando o fluxo sanguíneo da frente, enquanto tensiona os músculos pélvicos por trás, em um ritmo forte.

(10) O orgasmo não pode ser definido para se adequar ao indivíduo

A natureza da reprodução sexual significa que somos todos diferentes e únicos. Mas todos somos feitos de um conjunto genético comum. O orgasmo flibanserin o viagra feminino é uma resposta fisiológica básica do corpo humano, portanto, não é possível que um indivíduo tenha uma resposta única. É difícil refutar as alegações de orgasmo de uma mulher, mas podemos usar comportamentos para descontá-las.

Os homens querem relações sexuais

Os homens se respeitam com base no poder: força bruta, dinheiro ou status. O papel dos homens como protetor lhes dá um senso natural de superioridade sobre as mulheres. É essa arrogância masculina e interesse auto-absorvido em seu próprio desempenho sexual que irrita uma mulher. Os homens desrespeitam aqueles (incluindo os gays) que oferecem aos outros a oportunidade de penetração. Se um homem é ofensivo, a mulher geralmente fica em silêncio. As mulheres percebem essas coisas. Mas os homens tendem a assumir que alguém afirmará sua opinião se discordarem. Uma mulher espera que um homem respeite cortesias comuns. A maioria das mulheres interrompe o relacionamento com homens que são consistentemente insensíveis ou desrespeitosos.

Os homens querem relações sexuais o que fazer

Os homens querem relações sexuais, independentemente do desejo de uma mulher, portanto são naturalmente insensíveis à perspectiva feminina. As mulheres dizem aos homens o tempo todo, verbalmente e pela maneira como se comportam, que não querem sexo com a mesma frequência que os homens. Mas os homens não prestam atenção. Eles assumem que a modéstia feminina inibe as respostas das mulheres. É assim que os homens devem ser, para cumprir seu papel reprodutivo. Não faz mal aos homens, mas também não está certo.

Um homem é ofendido pela rejeição sexual, independentemente da lógica. Mesmo que uma mulher tenha dado à luz recentemente, um homem não pode aceitar que ter um pênis entrando no canal do parto não possa ser agradável. Uma mulher precisa de pelo menos seis semanas para se recuperar do parto (mais tempo se tiver uma cesariana).

Um carnívoro só come carne

Um predador não pode se dar ao luxo de sentir compaixão por sua presa. Um carnívoro só come carne. Alguém tem que morrer. O desejo sexual de um homem funciona da mesma maneira. Ele não pode se dar ao luxo de simpatizar com a perspectiva feminina. Caso contrário, ele lutaria para aproveitar ao máximo suas oportunidades sexuais. A raça humana morreria. Ter um desejo sexual torna os homens egoístas por definição.

O desejo sexual dos homens os motiva a tomar a iniciativa sexual. Os homens são principalmente atraídos por partes do corpo, mas também gostam que as mulheres sejam sexualmente receptivas, o que significa passivo, em vez de afirmativo, por sua própria vontade. Quando um homem é despertado por uma mulher, ele automaticamente assume que ela é igualmente despertada. Não é assim, mesmo que ela esteja em um relacionamento com ele. Quando uma mulher se sente emocionalmente atraída por um homem, ela voluntariamente oferece sexo. Dentro de um relacionamento, ela precisa sentir que ele é carinhoso, carinhoso e amoroso.

Qualquer pessoa que tenha relações sexuais aprecia o respeito do homem penetrante. O penetrador tem a maior parte do prazer. O receptor só tem o prazer de dar prazer ou agradar um amante. Esse prazer é bastante reduzido se o penetrador tiver uma atitude não apreciativa. Com o tempo, os homens consideram um parceiro garantido e assumem que o sexo é um direito automático. Eles não dão a um amante de longo prazo o mesmo respeito que dão a um novo amante.

A situação em que os homens estão sempre incomodando o sexo e as mulheres

A situação em que os homens estão sempre incomodando o sexo e as mulheres sempre acusando os homens de assédio sexual é muito natural, dada a natureza das sexualidades muito diferentes dos homens e das mulheres. Os homens se ressentem da eterna relutância sexual das mulheres que elas não conseguem entender. Essa confusão se torna um forte ressentimento e raiva que os homens às vezes provocam nas mulheres.

Os homens chamam seus companheiros de ‘damas’ como um insulto. Isso implica que eles não são homens, mas pessoas que estão sendo concedidas com privilégios especiais porque são mais vulneráveis ​​que os homens. Uma razão pela qual os homens heterossexuais desrespeitam os homens gays é porque um parceiro deve estar disposto a ser o receptor da relação sexual. Os homens respeitam principalmente o papel biológico de ser o penetrador. Essa atitude reconhece o fato de que o penetrador obtém a satisfação e o prazer de penetrar e empurrar até a ejaculação.

faca o certo

Os homens não ficariam tão felizes se alguém estivesse pressionando para penetrar em seus orifícios (boca ou ânus). Isso provavelmente explica o preconceito contra homens homossexuais. Nem os homens ficariam felizes se a sociedade estivesse cheia de corpos masculinos sexualmente provocantes, postados em cada esquina com close-ups dos órgãos genitais masculinos. Os homens também não ficariam muito felizes com imagens irreais do desempenho sexual masculino. Espera-se que as mulheres sejam imunes a imagens paralelas de seu próprio sexo. Algumas mulheres acham ofensivo que os seios e as vaginas sejam postados em todos os lugares. Não é excitante para as mulheres.

Alguns homens gostam de pressionar sua ereção contra uma mulher em um local lotado ou exibir seus órgãos genitais para as mulheres em público. Quando uma mulher é pega de surpresa por um pisca-pisca, ela grita e foge. Esta é uma evidência clara de que as mulheres não são despertadas por um pênis ereto. Sejam homens ou mulheres irritados, parecem satisfeitos com as reações das mulheres de nojo, raiva ou vergonha. Não os detém. Um homem simplesmente busca uma resposta.

O órgão sexual de um homem (pênis) é separado de sua anatomia

O órgão sexual de um homem (pênis) é separado de sua anatomia reprodutiva interna (testículos e glândulas). O pênis tem três funções principais.

Em primeiro lugar, os homens usam o pênis para urinar (mas apenas quando flácidos). A uretra é um tubo que percorre o meio do pênis. Quando  um homem tem uma ereção, os músculos na base da bexiga se contraem e fecham a uretra, tornando impossível a liberação da urina quando o pênis está ereto.

Em segundo lugar, o pênis é o órgão sexual masculino. Quando um homem tem uma ereção, seu pênis se torna altamente sensibilizado e agradável ao toque. O pênis ereto se projeta para fora do corpo em um ângulo de aproximadamente 45 graus. Quando Xgrowup  o pênis ereto é estimulado, em conjunto com um foco mental nos estímulos eróticos, um homem pode atingir o orgasmo e a ejaculação. Ele experimenta contrações dos músculos pélvicos e sensações altamente agradáveis ​​no cérebro.

Em terceiro lugar

o pênis é um órgão reprodutivo. O orgasmo masculino desencadeia a ejaculação de sêmen contendo os espermatozóides de um homem (esperma). Os órgãos reprodutivos masculinos incluem o pênis, os testículos e as várias glândulas masculinas (incluindo a glândula de Cowper e a próstata). A relação sexual é uma atividade que facilita a ejaculação masculina de sêmen. Quando um homem ejacula após a relação sexual, seu esperma (dos testículos) passa do pênis (através da vagina) para o útero para encontrar o óvulo (produzido pelos ovários). Quando uma célula espermática e um óvulo se encontram e se fundem, uma nova vida é formada.

Muitos mamíferos, incluindo a maioria dos primatas, possuem um osso do pênis (bacula) que facilita a penetração. As fêmeas têm um osso equivalente no clitóris. Os seres humanos parecem ser únicos em ter fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, que no homem fica preso e causa uma ereção que torna possível a penetração.

O pênis pós-adolescente

é projetado para penetração. Possui um eixo que inclui um núcleo de tecido erétil, contendo um arranjo especializado de artérias dentro de uma matriz de tecido conjuntivo. Duas câmaras em forma de cilindro (corpos cavernosos) percorrem o comprimento do pênis (ambos os lados da uretra central). Quando essas câmaras esponjosas se enchem de sangue, o pênis fica rígido e aumenta de tamanho (largura e comprimento). Isso cria uma resistência e rigidez interna muito maiores do que seria possível em um tubo oco cheio a uma pressão equivalente. Os corpos cavernosos estão envoltos em uma bainha de tecido conjuntivo fibroso resistente (fáscia de Bucks). Entre essa bainha e a pele subjacente, há uma camada de tecido conjuntivo elástico que permite que a pele do pênis se mova livremente ao longo do eixo.

Quando um homem é despertado, seu cérebro envia impulsos para os nervos do pênis, fazendo com que as artérias relaxem e o sangue flua. A pressão resultante faz com que o pênis se expanda, o que comprime as veias que normalmente permitem a drenagem do sangue. Uma vez que o sangue está preso, um músculo dentro dos corpos cavernosos ajuda a sustentar a ereção. Uma ereção é revertida quando os músculos contraem e param o fluxo de sangue nos corpos cavernosos.

A próstata fica na base do pênis

A próstata fica na base do pênis, logo abaixo da bexiga. Antes que um homem possa ejacular, ele deve ser despertado, o que envolve obter uma ereção. Depois disso, ele geralmente precisa de estímulo peniano para ejacular. O orgasmo é o gatilho da ejaculação. Durante a ejaculação masculina, o esperma é transmitido do ducto deferente para a uretra masculina através dos ductos ejaculatórios, que ficam dentro da próstata. É possível que alguns homens alcancem o orgasmo apenas através da estimulação da próstata (via reto).

Algumas prostitutas masculinas atingem o clímax cinco, seis ou mais vezes por dia regularmente, durante muitos anos. Mesmo com frequências macho macho como usar tão altas, embora a quantidade de ejaculado seja menor que o normal, sempre é produzido um pouco de sêmen. Cerca de três quartos dos homens não ejaculam com força. Seu sêmen é apenas exsudado da glande. Outros homens podem ejacular sêmen a distâncias de alguns centímetros ou até alguns pés (raramente até um metro ou mais!).